{"id":2986,"date":"2015-07-27T16:47:50","date_gmt":"2015-07-27T14:47:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cagliarirespira.it\/?p=2986"},"modified":"2015-07-27T16:47:50","modified_gmt":"2015-07-27T14:47:50","slug":"perche-ti-muovi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cagliarirespira.it\/cr\/perche-ti-muovi\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 ti muovi?"},"content":{"rendered":"

PERCHE’ TI MUOVI?<\/span><\/strong><\/strong><\/p>\n

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Perch\u00e9 ti muovi? Per tenere il culo su!<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"Perch\u00e8Mi chiamo Giovanna, sono una specialista in scienza dell’alimentazione, come sport pratico la corsa, corro una maratona all’anno da circa 8 anni, ho iniziato a correre da grande (37 anni), ma dall’et\u00e0 di circa 22 anni ho fatto movimento costantemente. Questa precisazione, che potrebbe sembrarvi inutile, la ho fatta perch\u00e9 le persone che non mi conoscono potrebbero pensare che io abbia fatto sport da tutta la vita. Invece io cerco di insegnare a tutti quelli che si rivolgono a me che a muoversi si pu\u00f2 imparare, come si pu\u00f2 imparare a mangiare, anche se non lo abbiamo mai fatto. Io ho un passato da sedentaria senza speranza e dico sempre: “se ci sono riuscita io ci possono riuscire tutti”<\/strong>.<\/p>\n

Intanto, come canta Ligabue, serve un MOTIVO<\/strong>. Nel titolo vi ho svelato il mio, un motivo molto terreno e poco filosofico, quello di raggiungere una forma fisica migliore. La motivazione \u00e8 fondamentale per muoversi.<\/p>\n

Le motivazioni che io fornisco a chi si rivolge a me sono tantissime, sappiamo da decenni che l’attivit\u00e0 fisica \u00e8 il farmaco pi\u00f9 potente ed economico per prevenire, e curare, le malattie del nostro millennio, le malattie non trasmissibili: diabete, ipertensione, obesit\u00e0, sindrome metabolica, depressione. Per non parlare poi del miglioramento della qualit\u00e0 della vita, della migliore resistenza alla fatica, del, non trascurabile, aumento del consumo energetico (cio\u00e8 si pu\u00f2 mangiare di pi\u00f9<\/em>) etc. Purtroppo tutte queste evidenze spesso non bastano, ci vuole, appunto, una motivazione personale forte, per inserire almeno mezz’ora di sacrificio (apparente<\/em>) quotidiano nella nostra, gi\u00e0 difficile, vita. Perch\u00e9, se da un lato noi professionisti dobbiamo convincere le persone a muoversi, dall’altro viviamo in una societ\u00e0 che ci ha abituato a pensare che esista la pillola miracolosa per tutto e che tutto si possa ottenere con il minimo sforzo.<\/p>\n

Quindi io mi trovo spesso davanti alle persone a spiegare non solo il PERCH\u00c8<\/strong> debbano muoversi, ma io li vorrei aiutare anche nel COME<\/strong>. Io di ‘perch\u00e9’ ne fornisco tantissimi, loro devono trovare il loro<\/strong> ‘perch\u00e9’, poi bisogna trovare il ‘come’ ed anche il ‘QUANDO’<\/strong>, perch\u00e9 solo in questo modo passeremo dalla teoria alla pratica, e dalla teoria realizzeremo il benessere, perch\u00e9 la teoria da sola non ci salver\u00e0 mai.<\/p>\n

Quindi, come faccio? Eccomi davanti al cliente (o, pi\u00f9 spesso, alla cliente<\/em>) sedentario che arriva da me perch\u00e9 vuole dimagrire, magari spera in qualche dieta ferrea, tipo ‘7 chili in 7 giorni’ per liberarsi del problema almeno per qualche mese. Invece no, delusione, si tratta di cambiare stile di vita, ed in questa nuova vita ci DEVE<\/strong> essere il movimento.<\/p>\n

La prima cosa che consiglio loro di fare \u00e8 di trovare qualcosa che piaccia loro, non devo essere io a decidere, all’inizio deve essere un piacevole sacrificio, perch\u00e9 sar\u00e0 un sacrificio, inutile nasconderlo, ma, dopo circa due settimane di apparente sofferenza, diventer\u00e0 pi\u00f9 facile fare attivit\u00e0 fisica piuttosto che non farla. Ecco, pi\u00f9 o meno io mi comporto in questo modo con le persone che si rivolgono a me per una consulenza, ed un po’ quello che ho fatto sulla mia persona.<\/p>\n

Riassumendo dobbiamo trovare:-   Il nostro ‘perch\u00e9<\/strong>‘ tra i tanti che esistono.-   Il nostro ‘come<\/strong>‘, perch\u00e9 sia il pi\u00f9 piacevole possibile.-   Il nostro ‘quando<\/strong>‘, perch\u00e9 il tutto si deve conciliare con la nostra vita.<\/p>\n

–   E far s\u00ec che sia ‘per sempre<\/strong>‘<\/p>\n

Inoltre, prima iniziamo meglio \u00e8, perch\u00e9 \u00e8 molto peggio aspettare che la situazione degeneri e doverlo fare per forza.<\/p>\n

Perch\u00e9 <\/strong>nessuno potr\u00e0 fare per noi quello che noi possiamo fare per il nostro benessere<\/strong>.<\/p>\n

Lasciamo le scuse sul divano, ed alziamo il culo! Buone passeggiate<\/p>\n

Con amore (anche se non sembra<\/em>)<\/p>\n

Giovanna<\/p>\n

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